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On vous rappelleAvec l’âge, notre corps subit de nombreux changements, et nos yeux ne font pas exception. Après 40 ans, il est fréquent de remarquer des modifications de la vision, qui peuvent affecter la qualité de vie. Comprendre ces changements et savoir comment prendre soin de vos yeux est essentiel pour préserver votre santé visuelle à long terme. Certaines de ces modifications peuvent entraîner une perte de la vision ou des troubles de la vision, particulièrement chez les personnes âgées, mais des mesures peuvent être prises pour maintenir une bonne vision.
Les maladies de l'œil et le vieillissement : Comment l’âge affecte-t-il la vision ?
- Presbytie : la presbytie est l’un des premiers signes du vieillissement oculaire. Elle se manifeste par une difficulté à voir de près, comme pour lire un livre ou un écran de téléphone. Ce phénomène est causé par une perte de souplesse du cristallin, qui rend l’accommodation plus difficile. Cela peut entraîner une anxiété chez certaines personnes soucieuses de maintenir une bonne vision au quotidien. L’acuité visuelle devient moins précise, et la perception des contrastes peut être modifiée, rendant la vision plus floue et moins nette.
- Syndrome de l’œil sec : la production de larmes diminue souvent avec l’âge, ce qui peut entraîner des yeux secs, irrités ou une sensation de brûlure. Ce syndrome peut être aggravé par des facteurs comme l’utilisation prolongée d’écrans ou des conditions climatiques. Chez les personnes âgées, ce problème est encore plus marqué et peut affecter leur acuité visuelle. Une sécheresse oculaire excessive peut également entraîner une sensation de démangeaison, ce qui peut être gênant. Un champ de vision réduit peut alors devenir problématique si ce phénomène persiste.
- Troubles de la vision et maladies oculaires : avec l’âge, le risque de maladies comme la cataracte, le glaucome ou la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) augmente. Ces affections peuvent entraîner une perte progressive de la vision centrale ou périphérique, réduisant ainsi la qualité de vie. Il est essentiel de surveiller ces troubles de la vision, notamment les signes d’alerte comme la déformation des lignes droites (un symptôme fréquent de la DMLA), pour préserver une bonne santé visuelle. La fréquence de ces maladies augmente avec l’âge, et certains facteurs de risque, comme la forte myopie ou un antécédent familial, peuvent amplifier la probabilité de leur développement.
Vieillissement et troubles de la vision : Quel changement visuel normal est associé au vieillissement ?
1. Effectuer des examens réguliers chez l’ophtalmologiste
Une consultation annuelle ou biannuelle est essentielle pour détecter rapidement tout problème. Votre ophtalmologiste peut surveiller les changements de votre vision, ajuster vos lunettes ou lentilles, et détecter des maladies asymptomatiques comme le glaucome. Ces examens permettent de limiter la perte de la vision, en particulier lorsqu’elle concerne le nerf optique ou la rétine. Un suivi attentif peut également détecter les signes d’infection de la paupière ou des anomalies dans la quantité de lumière perçue par l’œil.
2. Adopter une alimentation favorable à la santé visuelle
Une alimentation riche en antioxydants, vitamines C et E, zinc, lutéine, etc, peut aider à protéger vos yeux. Les aliments comme les carottes, les épinards, les poissons gras et les noix sont bénéfiques pour la rétine et le cristallin. Chez les personnes âgées, ces nutriments peuvent également contribuer à maintenir une vision centrale stable, réduisant ainsi le risque de troubles oculaires liés au vieillissement.
3. Protéger vos yeux de la lumière bleue et des UV
L’exposition prolongée aux écrans d’ordinateur ou de smartphone peut provoquer de la fatigue visuelle, et dans certains cas, des troubles de la vision à long terme. Utilisez des filtres anti-lumière bleue et suivez la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes. De plus, portez des lunettes de soleil avec protection UV pour prévenir les dommages causés par le soleil. Cela permet de protéger vos yeux contre les risques de perte de la vision et de préserver la perception des contrastes dans des conditions de forte luminosité.
4. Maintenir une bonne hygiène visuelle
Évitez de vous frotter les yeux, lavez-vous régulièrement les mains pour prévenir les infections, et assurez-vous que vos lentilles de contact sont bien nettoyées et remplacées selon les recommandations. Une hygiène rigoureuse aide à maintenir une acuité visuelle optimale. Attention également à l’infection de la paupière, qui peut se produire si elle est mal entretenue ou si des corps étrangers y pénètrent, ce qui peut affecter votre champ de vision.
5. Faire de l’exercice et surveiller votre santé globale
L’hypertension artérielle, le diabète et le cholestérol peuvent avoir des conséquences mauvaises sur vos yeux. Adoptez un mode de vie actif et équilibré pour préserver à la fois votre santé générale et votre vision. Une bonne santé globale réduit les risques de troubles de la vision, notamment ceux liés à l’humeur aqueuse et au nerf optique. Une attention particulière doit être portée aux facteurs de risques comme le tabagisme, qui peut accélérer la détérioration de la vision centrale.
Vieillissement et vision périphérique : Pourquoi les yeux rétrécissent-ils en vieillissant ?
Avec le vieillissement, les yeux subissent des changements physiques qui peuvent dégrader la vision périphérique. En vieillissant, le processus naturel de vieillissement affecte le muscle ciliaire, responsable de la mise au point de l’œil, ainsi que la structure du cristallin, ce qui peut réduire la capacité à voir clairement sur les côtés. Ces modifications sont souvent liées à des changements dans le champ de vision, affectant ainsi la capacité de percevoir des objets qui ne sont pas directement en face de nous.
Que signifie un cercle blanc autour de la pupille ?
Un cercle blanc autour de la pupille, souvent observé chez les personnes âgées, peut être un signe normal du vieillissement oculaire. Ce cercle est appelé arcus sénile. Il est causé par l’accumulation de lipides (graisses) dans la cornée. Bien qu’il soit généralement sans danger, un arcus sénile peut également être associé à des troubles de la santé, notamment des problèmes de cholestérol, et devrait être surveillé par un professionnel de santé.
En résumé, prendre soin de vos yeux après 40 ans est indispensable pour préserver une bonne qualité de vie. En adoptant des habitudes saines, en consultant régulièrement un ophtalmologiste et en étant attentif aux signaux de votre corps, vous pouvez maintenir une vision optimale et éviter les troubles de la vision. Vos yeux sont précieux, alors prenez-en soin pour protéger votre vision centrale et assurer une acuité visuelle à long terme. N’oubliez pas que des facteurs comme la sécheresse oculaire ou des infections de la paupière peuvent également nuire à votre perception visuelle. Prenez soin de votre santé globale pour éviter ces complications.
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