Le stress peut-il affecter la vision ?

Le stress s’est fait une place non négligeable dans nos modes de vie actuels au rythme effrénée !

Et si ses effets varient d’une personne à l’autre (nausées, migraines, etc), il peut tout à fait toucher la vision. D’ailleurs on appelle ce phénomène « stress visuel ».

On vous en dit plus dans cet article.

 

le stress peut-il affecter la vision

Impacts du stress sur la vision (stress visuel)

 

Qu’est ce que le stress ?

Le stress est une réaction de notre organisme à des situations d’anxiété, de tension, d’incertitude, ou encore d’effort important. Dès lors, il peut causer des réactions psychiques tout comme physiques.

 

Comment le stress impacte-t-il la vision ?

Le stress visuel est un trouble de la perception visuelle causé par l’hyperactivité du cortex visuel au sein du cerveau.

Ainsi, en cas de stress chronique (stress continu), notre organisme sécrète des niveaux élevés d’adrénaline et de cortisol, venant déséquilibrer le système nerveux autonome et ainsi faire perdre progressivement la vision et ce jusqu’à la cécité. De plus, le stress chronique peut impacter l’attention, la coordination et même la santé au global.

A noter que le stress visuel peut tant se manifester chez une personne ayant une bonne vision que chez une personne ayant une mauvaise vision.

 

Quels sont les symptômes du stress visuel ?

Le stress visuel se caractérise par tout ou partie des symptômes suivants :

  • fatigue visuelle
  • sensibilité accrue à la lumière
  • vision trouble / floue
  • spasmes de la paupière
  • baisse de la vision périphérique
  • sécheresse oculaire
  • lubrification des yeux excessive
  • corps flottants
  • même parfois une perte temporaire de la vision

 

Comment se protéger du stress visuel ?

Voici quelques conseils :

  • Si vous travaillez sur ordinateur ou sur écran, pensez à faire des petites pauses régulières pour vous reposer.
  • Quand vous êtes sur un écran, pensez à mettre une certaine distance entre vos yeux et votre écran, et positionnez votre ordinateur environ 10cm sous votre axe de vue.
  • Faites des petits exercices visuels pour détendre la vue (exemple : regardez au loin pour relaxer vos yeux et clignez des yeux régulièrement pour bien les hydrater).
  • Pensez à faire des activités à l’extérieur pour exercer votre vision à la vue de loin.
  • Pensez à manger équilibré !
  • Enfin, prenez le soin d’avoir assez d’heures de sommeil la nuit.

 

Merci de nous avoir lus,

L’équipe du Parc Laser Vision

Parc Laser Vision est un centre de chirurgie réfractive à Lyon, dans le 6e arrondissement.

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