L’ordinateur fatigue et assèche les yeux !

Qui aujourd’hui ne passe pas des heures chaque jour sur son ordinateur ? Pour travailler, pour discuter, pour jouer, pour se divertir… On ne vous jettera pas la pierre ! Mais il faut savoir que trop de temps passé sur l’ordinateur fatigue et assèche les yeux. On a d’ailleurs nommé cette fatigue d’un nom savant : le syndrome de la vision artificielle.

 

L'ordinateur fatigue et assèche les yeux

Un constat accablant

Selon une étude de santé publique, en 2019 les français passaient en moyenne 5 heures par jour sur leurs écrans ! Soit une hausse de 50 % en dix ans.

 

Or on s’en doute bien, fixer un écran pendant de longues heures demande une attention particulièrement importante. Ainsi, on cligne moins des yeux, l’oeil se déshydrate, la cornée et la conjonctive sont malmenées.

 

Par ailleurs, l’oeil s’accommode en continu. Conséquence : il se fatigue et la vision se trouble.

 

Les conséquences du syndrome de vision artificielle sont multiples pour la santé :

  • Maux de tête
  • Douleurs aux épaules et au cou

 

et pour la santé des yeux :

  • Fatigue oculaire
  • Sécheresse oculaire
  • Vision trouble
  • Yeux irrités
  • Difficultés à fixer un objet en particulier

L’ordinateur fatigue et assèche les yeux

On constate que la fatigue liée à l’ordinateur est directement proportionnelle au temps passé devant l’ordinateur.

 

Elle peut se traduire de plusieurs manières :

 

– Fatigue visuelle

La fatigue visuelle est le phénomène le plus fréquent. Elle est souvent liée à un déséquilibre binoculaire et se traduit par une impression d’images dédoublées ou floues.
La fatigue visuelle est d’autant plus présente pour les personnes atteintes de presbytie ou d’amétropie.

 

– Fatigue oculaire et assèchement de l’oeil

La fatigue oculaire est liée à une insuffisance de sécrétion de larmes. Ceci est dû au fait qu’on ne cligne pas assez souvent des yeux devant un ordinateur.

La conséquence : une sensation de picotements, d’irritations, d’oeil asséché.

 

– La fatigue générale

La fatigue se traduit la plupart du temps par des maux de tête ou encore des douleurs au dos souvent liées à des problèmes de mauvaise posture.

A noter que cette fatigue peut aussi avoir un impact sur la capacité à se concentrer et à intégrer des informations. Ce qui peut donc impacter négativement la qualité du travail effectué, quand on travaille sur ordinateur.

 

Comment prévenir le syndrome de la fatigue visuelle

Nos modes de vie et notamment de travail rendent difficiles voire impossible la diminution drastique du temps passé sur l’ordinateur.

Toutefois, voici quelques conseils pour réduire autant que possible le risque de développer le syndrome de la vision artificielle :

 

– Portez vos lunettes ! Cela parait évident mais plus de la moitié des personnes concernés pourait éviter cette fatigue uniquement en portant correctement leur correction. Le traitement anti-reflet est parfois utile.

 

– Clignez des yeux !
En temps normal, nous clignons des yeux en moyenne 12 fois par minute. Cependant devant l’ordinateur, cela peut se réduire à 5 fois par minute.

 

– Pratiquez la règle du 20-20-20 !

Faites une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes. Regardez un objet se trouvant à 20 mètres de vous.

 

– Placez votre ordinateur à 20 degrés en dessous de vos yeux et à un bras de distance.

 

– Nettoyez votre écran d’ordinateur pour qu’il n’y ait ni trace ni poussière.

 

– Si vous le pouvez, utilisez une protection antireflet ! Et essayez de réduire le reflet sur votre ordinateur en tamisant les lumières de la pièce ou vous êtes.

 

 

Vous êtes myope, presbyte, astigmate, hypermétrope et souhaitez en savoir plus sur l’opération des yeux à Lyon ?

L’équipe du Parc Laser Vision est à votre entière disposition par téléphone au +33 (0)4 72 44 88 88 ou par RDV.

 

Bonne journée à tous,

L’équipe du Parc Laser Vision

 

 

 

 

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